跟朋友聚会时，人家都是穿着单裤单褂，她却穿着一条加绒的裤子，我就很疑惑，问她不热吗？她说最近小腹和手脚总是冰凉。但是吃饭的时候，她却不喝热水热汤，反而要点凉的东西喝。
我问她你不是怕冷吗，她却回答，是怕冷啊，但是最近口腔溃疡，牙龈也肿了，嗓子还隐隐地疼，总想喝点凉的降降火，感觉总有一股子燥热燥火想要冲出来，但是又不敢降火太过，怕后面身体吃不消，这种上火又怕冷的感觉可太难受了，整个人都昏昏沉沉的。
这种感觉我非常理解，之前我也是这种情况，备受煎熬。明明身体燥热，总想喝点凉的冰的，但是却又总是手脚凉。
一般来说，身体上热下寒，有两种人很多，一种是胖人，一种是瘦人，这类人都有个共同的特点，就是脾胃虚寒，容易积食不消化。
如果有以下习惯，要注意了，这类人特别容易“养成上热下寒体质”。
1.贪凉、不保暖的人；
夏季空调冷饮续命，冬季为美露脚脖子，寒气慢慢在体内积累。
2.思虑过多，高强度脑力劳动者；
压力过大，思虑过重，肾主骨生髓通于脑，脑力过度消耗，类似于水泵一样，不断消耗肾水。当人体肾水消耗大于摄入时，好比农田缺水，田里的作物身体各器官就会出现缺水，干燥迹象，在长期脏腑运动中，燥相便会像火象进一步发展。
3.先天身体阳虚之人；
肾阳先天不足，肾水上升欠佳，心火不得养，上面容易出现一派热象。同样肾水不能得到心火下交，无法温煦，下面出现一派寒象。
缓解上热下寒的方法
今天我们就针对这个上热下寒的身体，分享一些能够调理的小方法，帮助大家缓解这个情况。
1.揉腹
中焦不通，堵住的就是我们的腹部，此时就需要给它揉开，帮助上中下焦气机顺畅。揉腹是很全面的“引火归元”手法，每天一次，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，腹部是最好操作的部位，全身没有一个地方比腹部更好揉。
揉腹里有一个最简单的，就是仙人揉腹中的一招，只需要平躺下来，给肚子上涂点精油或者润肤油，之后从上到下揉即可。
如果嫌手掌直接揉下去，范围比较广，化结效果一般还可以用我们的手指去揉，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，推21次。
最后一步还可以在肚脐的周围来回揉，帮助化开腹中的水湿之气，毒素垃圾和结节。
除此之外，也可以用打圈的方法去揉腹，具体方法如下图。
最后大家可以揉一揉我们的带脉，像下图这样交叉去揉，可以疏肝利胆，升清降浊、消积通便、对于停滞腰腹部位的水湿、痰淤等，都可以很好的去除，可以达到瘦肚子的效果。
手法要切记：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力去揉搓。
2.金鸡独立
这个姿势，可以使人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的。
方法：一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3～5分钟，一脚站完，换另一只脚，每天两次即可，站的过程最好不要睁眼，当然，初学和老年人可以睁眼。
3.常泡脚
我们脚上有肾经和脾经，可以刺激脾、肾两条经络的原穴，打通脾肾的淤堵，泡脚时可以在水中加些花椒、生姜、艾草等一起来泡，温暖我们的下半身，同时还能达到引火下行的目的。
也可以试试这种现成的足浴泡脚包，上热下寒建议选用艾叶香姜足浴粉。
除了温经通络的艾叶，还搭配了干姜、小茴香、肉桂、桂枝温补中下焦，还能引虚火下行。
同时搭配麻黄解表散寒，尤其适合消散后面入贪凉，体表停留的寒湿。再搭配当归、川芎养血，活血化瘀，让身体更通透，还有茯神和夜交藤帮助安神，快速进入睡眠。
以温通气血，温补中下焦阳气为主，安神助眠为辅，特别适合阳虚体质和血瘀体质的人。
最后别忘记，泡完脚按一按涌泉穴，每次5~10分钟即可。
4.饮食调理
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也，人之伤于寒也，则为病热。”
这里指出了寒为热之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症，也就是说虚火实际上是由寒引起的。现代人不分季节大量吃各种寒凉的瓜果蔬菜。
长期使用空调，女性为了显示身材露小腿，露脚踝，以及饮食上有偏爱肉类，油炸烧烤，大量寒湿和邪火正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火来调理，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越调火越大。
所以饮食上切记不要再吃寒凉，像冰激凌，冷饮都要少吃，像烧烤，火锅这类上火辛辣油腻的食物，也要少吃，多吃些健脾的食物，帮助疏通中焦。
现代人脾胃虚寒，脾胃积很严重，所以要从根本上改善这种体质，还是要把脾胃调理好，把淤堵和内积化掉。小编推荐鸡内金。
鸡内金，是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，堪称人体的“清道夫”，我们都知道鸡的胃是很厉害的，经常啄石子，沙子都能消化掉。
我们的国医泰斗，张锡纯老先生，曾经写道：“鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”
简单来说，无论是你是积食，还是身体哪里淤堵了，不管是血瘀，气瘀，鸡内金都可以把它们消掉。
如果你感觉身体不通畅，有以下情况，鸡内金都可以帮到你。
1.脾胃积食
2.经络淤堵，脏腑之积
3.血瘀，气血不顺畅
4.气瘀，体内浊气横生
5.痰湿，小腹赘肉厚
6.毒素之积，胸前背后总起痘
鸡内金的味道确实有点怪，感觉听着就不好吃，甚至有点恶心，怕是没几个人能咽得下去。
但是鸡内金可以化淤堵和内积，并非说说而已，下面几则鸡内金化积案例。
鸡内金的吃法
最后说一说鸡内金应该怎么吃，它不像别的食材，口感容易被接受，所以就需要我们把它进行搭配后食用。
像是脾胃虚弱，容易积食的朋友，试试做一做这个健脾饼。
食材：鸡内金，干姜，大枣，白术
做法：①大枣煮熟，去皮去核做成枣泥；②适量的白术、干姜、鸡内金打成粉，加入一点面粉，与枣泥混合；③和好的面团压成一个个小饼；④上锅蒸熟即可食用，喜欢吃烙饼的也可以烙着吃。
鸡内金：化瘀、化食积
干姜：温胃、健脾、散寒
大枣：健脾、养血
白术：健脾养胃、调理腹胀腹泻
脾胃虚弱、食欲不振、食积不化的人可以适当吃一周左右，每天吃一个。
平时如果你没时间去做这些调理食物，比如这个鸡内金山药饼，吃上去就只有饼香和芝麻香，吃不出其他古怪的鸡内金味儿。
这个饼中的食材除了鸡内金和黑芝麻、白芝麻，还添加了垆土的铁棍山药，健脾养胃，吃上去脆脆的，特别香！
焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，你以前可能吃过干涩难嚼的炕饼，这次绝对不同，你会发现这一片片山药饼整张都是焦香酥脆！
每一口都飘香四溢，大口咀嚼的时候，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，你会惊喜地发现自己好像尝到了小时候久违的味道。
美丰道鸡内金山药饼2胃口棒淘宝￥59购买这个鸡内金山药饼也是我妈妈非常喜欢的，经常饿的时候就开一包垫垫肚子，长期下来，人也看上去更精神了些。