没试过不敢发言！过来人的足底筋膜炎终于好了！原来靠的是这个！
给各位足底筋膜炎朋友们做个测评，从四月开始开始我的脚疼了好几个月了，这几个月我真的是想尽了办法，各种贴剂涂抹类yao膏我都用过了。所以对这方面还是有些经验的。
今天有时间整理分享出来，也是希望大家如果出现足底筋膜炎问题，不会胡乱花钱选择没有效果的东西。能在第一是时间知道自己应该选择哪一款，如果你感觉有用的话就赶紧收藏起来吧！
1.奇正消痛贴膏
这款是药店的推销员介绍给我的，止痛效果也是很不错的，而且持续时间也不是特别的短，就不用频繁的更换啦，但同时价格也是这里面最贵的一款。它对于我的敏感肌及其不友好，我一用就基本上会过敏，也是令我倍感头痛。像我这种肌肤的朋友在使用它的时候一定要谨慎呀！
2.足利芙跟痛膏
必须强烈推荐的，这是我最大的福星。渗透性比较强，而且皮肤接触它之后冰冰凉凉的很舒服，也没有啥刺激的感觉。在泡完脚使用最佳，有助于渗透修复，每日二到三次，纯中药萃取的足利芙，本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中药成分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用，对疼痛消除有很大效果。
用五六周，可以达到一个基本治愈的效果。建议大家可以搭配泡脚一起，我当时就是这么做的，泡脚可以促进我们的一个局部血液循环，更有利于跟痛膏的吸收渗透。不过需要注意泡脚的水温和泡脚的时间，水温不可过高也不要过低，泡脚的时间控制在15分钟左右。
3.万通筋骨贴
这个算是国内比较知名的一款贴剂，贴上以后脚底板瞬间就有一种火辣辣的感觉，疼一下子就减轻了不少。但是它的成分太过于刺激了，我用了没几天脚后跟就开始痒痒的，而且还出现了红疹，后来就用的比较少了。大家如果要用的话，这一点还是要注意一下的。
另外，静止不动不是一个有利于恢复的方式，所以我们可以做一些简单锻炼。这样不仅可以帮助足利芙跟痛膏跟好的发挥作用，同时也可以巩固我们之前的努力，在一定程度上起到防止复发的效果。下面这个锻炼方法是我经常在家练的，大家可以一试：
A.脚趾抓毛巾：足部固定仅用足趾用力向后抓毛巾，力度适中锻炼后有足部微酸发热为宜。此法加强足底肌肉力量，进而达到缓解疼痛的效果。
B.腿部前群的肌肉；两腿开步与肩同宽，可靠于墙，身体正直目视前方。垂直下蹲，注意膝垂直脚面，不过脚尖，重心放于足中部。静蹲待大腿前侧酸痛为宜。腿部后群的力量也需要加强才能达到整体的锻炼效果：脚踝放沙袋，左腿站直右腿屈曲，数次大腿后面微酸为宜，左右交换练习。
C.提踵锻炼：双腿并拢同时踮起脚尖，维持数秒后落下；也可采取单脚练习增强小腿三头肌的力量。
以上就是我的亲身测评啦！当然这里需要大家根据自身情况或去判断自己适合什么药物。我只是简单的分享一下自己的经验，大家以参考为主，适合自己的才是最好的！