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自立秋的节气以来，至今已经过去了处暑、白露、秋分三个节气了，过几天寒露就要到来。天气虽然仍有炎热的表现，但昼夜的温差变大，湿度开始下降，人们开始有点口干舌燥的感觉了。在深秋季节，体质表现出内热外寒特点的孩子，最让家长揪心，因为他们这时最容易出现呼吸道的疾病。如何让孩子适应这个时期的气候变化，减少疾病的发生，根据儿童的体质特点，可以采用食疗的方法来预防保健。
常见的内热外寒的体质特点，表现为身体的体表怕凉，经常汗出，一遇气候转凉，就出现鼻塞、打喷嚏流鼻涕甚至咳嗽等表寒现象，但又吃不得热性食物，一吃热量高的食物，就容易上火，出现咽痛、扁桃体炎便秘等状况。
针对这样的体质特点，其调理的原则是实腠理散表寒，清内热。具体在食疗方面应用，可用黄芪桂枝白芍防风等来解决体表问题，用白茅根芦根鱼腥草玄参等来清除内热。如有过敏现象可加僵蚕蝉衣乌梅。剂量以5岁左右的孩子为基本剂量，可根据年龄作增减。黄芪10克桂枝5克白芍10克防风5克白茅根15克芦根15克鱼腥草15克玄参10克将药物用冷水浸泡半小时，水没过药面即可，烧开15分钟后，将药液倒出，和一两瘦肉相配。炖至肉烂，喝汤即可。每三天一剂。连服五剂。观察体质变化后再作调整。
这个食疗方，我们在临床上使用较为广泛，对内热外寒体质的调理有一定的作用，供家长们参考。（图片来自网络）
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