“痘痘”学名痤疮，又俗称“青春痘”，是一种颜面和胸背等处毛囊、皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，多见于中青年男女。其临床特点是皮肤散在性粉刺、丘疹、脓疱、结节和囊肿，多伴有皮脂溢出。因“痘痘”典型皮损可挤出白色半透明状粉汁，因此中医称之为“粉刺”。面临长痘痘怎么办的问题，我们来看以下几个去痘措施。
如何从源头上摆脱痘肌困扰呢？
一、不要熬夜
为了防止脸部长痘情况加重，需要规范作息，根据人体需求每天早睡早起，保证有足够的休息时间，不仅有效对抗衰老，还可以避免熬夜后上火或者内分泌失调导致长痘。有的人经常性熬夜，晚睡，皮肤状态越来越差，会发现黑眼圈明显。另外，脸部的痘痘越长越多，甚至毛孔粗大，变得油腻，还需调整作息来改善。
二、避免情绪波动
不要经常焦虑，生气，是预防长痘的关键。一个人的情绪变化和内分泌有关，负面情绪产生后干扰内分泌，在内分泌失调后激素分泌改变，同样会导致部分人长痘。而有的人懂得压力释放，没有过多糟心的事情带来影响，每天活得轻松潇洒，在这种状态下不仅越活越年轻，还可以提高抵抗力，同时保持内分泌正常养护好皮肤。
三、面部清洁
要用温水洗脸，太冷不容易洗净油脂，太热容易促进油脂的分泌，用温水洗脸不会刺激皮肤表面平衡。在清洗时要注重卫生安全，首先要将手洗净再洗脸，用清洁类产品时，不要使用刺激性和油脂类多的产品，以免毛孔堵塞。尽量不化妆，就算化妆也要尽量淡妆，选择适合皮肤的化妆品，避免皮肤敏感。
四、合理饮食
多吃蔬菜、水果等膳食纤维的食物，少食用辛辣、油腻、过甜等刺激性食物，这些会增加皮脂腺分泌，分泌旺盛痘痘只会越来越多。从健康的日常生活做起，要饮食清淡，按时作息不熬夜，让体内的新陈代谢正常运作，这样才能加快体内毒素的排泄，起到减少痘痘增长的作用。
五、中医抗痘
中医治疗痘痘，一般分为热性体质和虚寒体质。热性体质用荆防连翘汤。这个方子出自于日本一贯堂的经验方，是青年人腺病体质的调理方，有散风理气，泻火解毒的作用。适用于以红、肿、热、痛为特征的面部痘痘。虚寒性体质可以用柴胡桂枝干姜汤，有疏肝解郁，温中健脾的作用。适用于体型中等或偏瘦，痘痘暗红，胸满烦闷，下部畏寒。
综合上述，出现痘痘了大家千万不要用手挤痘，也不要过于焦虑，可以调整自己的生活规律；在这里也要提醒大家，治疗痘痘谨慎用药，可以寻求专业人士的帮助。收获更多皮肤相关知识，