泡脚最养生！偷偷告诉你：搭配这3个小技巧将会事半功倍哟
俗话说:富人吃补药，穷人泡泡脚。泡脚和补药并列，可见有多重要。热水泡脚可以改善局部血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，促进代谢，清除血液垃圾和病变垃圾，从而取得防病治病的效果，从中医理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，热水泡脚会刺激这些反射区和穴位，起到保健效果。健康人群养成泡脚的习惯，的确具有一定益处
下面就给大家讲讲泡脚的益处和禁忌：泡脚三个最佳
1、泡脚时间以20—30分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。特别提醒老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久容易引发出汗、心慌等症状，老人每日临睡前泡脚15分钟为佳。
2、泡脚水温不宜过热或过凉，维持在38°～43°最佳。不能确定水的温度时建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。
3、晚九点泡脚最养肾：此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血促进体内血液循环。“热水泡脚不但滋肾明肝，还能提高睡眠质量。
泡脚三个禁忌：一、刚吃饭或空腹后泡脚，应饭后半小时。二、忌自作主张，乱放中药。
三、禁经期或妊娠期妇女、有出血症状的病人泡脚。
泡脚时搭配这三个技巧能事半功倍哟
1、改善手脚冰凉
生姜20g，桂枝、羌活、威灵仙各15g，艾叶、川芎、防风、花椒、红花10g
2、腰疼膝无力
吴茱萸g，生姜g，葱头、肉桂各50g，花椒80g
3、舒缓感冒
桑叶30g,菊花15g,独活、升麻各6g，黑山栀、薄荷各10g
以上就是关于泡脚一系列的内容，大家还有什么需要补充的或者说小编说的有哪些不对的地方欢迎大家评论留言，小编会及时的回复大家并改正