寒气从脚生，脚是离心脏最远的地方，一旦受寒，就很容易冰冷冷的，晚上睡觉脚怎么也捂不热？那我们有想过是什么原因导的吗？经常手脚冰凉难道是肾虚，肾衰竭得表现？有以下得几条建议你快收下吧。
手脚冰凉首先了解原因：
1、有可能末梢神经循环不好因为天气降温，血液的回流能力下降，血液流回不到身体的各处。这种情况手脚会始终冰凉，此时人应该多穿衣服、吃热的食物、多运动等，来促进回流，解决问题了。2、有可能阳气不足畏寒、手脚冰凉等现象是因为阳气到达不了身体的各处。所以在晚上睡觉的时候做了比较好的的保暖措施后，还是脚冷，这时候就要警惕是否是阳气不足所造成的问题了。3、肾虚，肾衰竭
这也是最主要得原因，男人都知道要补肾，女人也要知道和了解补肾，若不注意养肾，人的身体功能就会造成损失，人体的神经系统就会衰退，内分泌会失调，女性的卵巢就会提前衰退，女人加速衰老，补肾对于女人的重要性。
教你几招缓解脚部冰凉：
泡脚1、首先注意保暖，注意腰部和脚踝处的温暖，这是关键。
2、可以用热水泡脚，来增加人体血液的流环，必要时加以中药调节。
3、尽量避免穿紧身衣，紧身衣会阻碍身体的血液的流通，会给血液增加负担。
4、一定要加强运动，保持一定的运动量是增强体质的关键。
5、必要时用艾灸疗法，也可以增强体质，这需要请医生进行指导。
6、饮食方面要多吃乌鸡、狗肉、牛肉、韭菜、核桃、桂圆等。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、香蕉、萝卜、绿茶等寒性食物。7、适当服食人参、*参、当归、白术、干姜、高良姜、生姜、*芪、茯苓、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
8、肾虚的食疗有很多，当见效都是很慢的那种，另一方面肾虚主要还是要进行药物治疗，过程中应尽量咨询中医师。
补肾汤总体而言，我们自己需要注意调养肾气，避免出现肾虚的情况。这样手脚冰凉，其他的病症都会缓解。生活及饮食习惯不良会造成了绝大部分的肾虚，因此不论男女，要想预防肾虚，还需要从日常生活的细节做起。