阳虚体质的具体调理方法
生活起居
居住环境应空气流通，秋、冬季节要避寒就温，注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。春、夏季节要注意培补阳气，避免长时间待在空调房间，做到“无厌于日”，即多晒太阳，每次不少于15-20分钟，这样可以大大提高冬季的耐寒能力。夏季暑热多汗，也易导致阳气外泄，使阳气虚于内，要尽量避免强力劳作，大汗伤阳，也不可恣意贪凉饮冷。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。老年人多喜欢晨练，但在冬季，最好是等太阳出来后，气温有所升高的时候进行，否则不仅起不到锻炼的效果，反而容易因过于寒冷引发多种疾病。可适当洗洗桑拿、泡泡温泉、晒晒太阳。
饮食调养
平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，以壮人体之阳气。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物，少饮绿茶。
羊肉:羊肉味甘性温，能益气补虚，温中暖下。历来作为补阳佳品，尤以冬月食用为宜。它的热量比牛肉高，
冬天吃羊肉可促进血液循环，以增温御寒，因此，老年人、体弱者、阳气虚而手足不温者吃羊肉有益。
生姜:中医认为，生姜味辛，性温。生用能发散风寒,熟用能温中和胃。由于男子属阳,女子属阴，因此有了“男子不可百日无姜”的说法。古医籍还记载，姜汁可解药毒、解毒蕈诸物毒。解食野禽中毒，尤善解中药半夏之毒。胃寒疼痛，可煎饮生姜，加红糖调匀，有暖胃祛寒作用。
阳虚体质的推荐药膳
当归生姜羊肉汤:
当归20克，生姜30克，冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬季食用。
韭菜炒核桃仁:
核桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜克摘洗干净，切成段备用。芝麻油倒入炒锅，烧至七成热时，人核桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，炒至熟。可补肾助阳,温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰漆冷痛。
精神调摄
阳虚体质的人常表出情绪不佳，多愁善感。这种人要善于调节自己的情绪，广交朋友，多与别人交谈、沟通。对待生活中的不利条件，要从正反两方面分析，及时消除情绪中的消极因素。
音乐疗法
平时应多听一些激昂、高亢、豪迈的音乐以调动情绪，防止悲愁忧虑和惊恐。形体运动
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不做分外剧烈烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气;冬天应选择天气好的时候适当进行户外活动，避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼，以免感受寒湿之邪而损伤阳气。日光浴、空气浴是不可缺少的强身壮阳之法。
经典名方金匮肾气丸。“金匮肾气丸”源于《金匮要略》，成分为“六味地黄丸”的“六味”加桂枝、附子，故又称“八味肾气丸”或“桂附地黄丸”。主要治疗由肾阳虚而导致的腰痛脚软，下半身发凉，少腹冷痛，小便不利，或小便反多，以及痰饮等证。肾的特点是水火同居，人体的真阴真阳都藏在这个宝盒里面。而阴阳的特点又是相互制约，相互为用的，阴没有阳不能化，是死阴;阳没有阴不能长，也不能够安居在下焦起到气化、温养的作用。所以在补阴的时候不能忘了补阳，补阳的时候也必须考虑到补阴。肾气丸就是根据这一理论，在补阴基础上来补阳，使阳气缓缓而生，中医就叫“阴中求阳”。中成药物除金匮肾气丸外，右归丸、斑龙丸、还少丹等于阳虚体质有效果。